21 Rzeczy, o których nikt nie mówi o DEPRESJI

post-title

Jeśli cały czas czujesz się smutny; Nie chcąc robić rzeczy, nie jest dokładnie to, że jesteś leniwy lub luźny, może być bardziej skomplikowany i przechodzisz przez fazę depresji.

W rzeczywistości depresja to stan umysłu, który wykracza poza smutek. Są chwile, kiedy obniżysz swoją samoocenę do dziesięciu punktów więcej niż normalnie i poczujesz, że nie jesteś w stanie w żaden sposób się uśmiechać; Możesz nawet obwiniać siebie za wszystkie złe rzeczy, które zdarzają się w twoim życiu. Jeśli kiedykolwiek czułeś się w ten sposób, przejrzyj te punkty i rozważ możliwość kontaktu ze specjalistą: terapeuta, psycholog, psychiatra.

1. Fizycznie jest bolesne



Osoby cierpiące na depresję mogą somatalizować bóle stawów, odczuwać bóle w klatce piersiowej, bóle głowy, wśród innych objawów. Kiedy się utrzymają, będziesz musiał skonsultować się z lekarzem, aby ocenić przyczyny.

2. Prośba o pomoc staje się trudnym zadaniem

Podczas depresji poczujesz, że nikt się o ciebie nie troszczy i że nikogo to nie obchodzi. Pomiędzy twoim pragnieniem izolacji i pragnieniem poznania, co się z tobą dzieje, możesz sobie powiedzieć, że nie chcesz się martwić: musisz walczyć z tym instynktem i poprosić o pomoc. Bez wątpienia ktoś będzie mógł cię wysłuchać i wspólnie znaleźć rozwiązanie.



3. Ludzie mówią ci nieprzydatne rzeczy

Ponieważ, jak do tej pory, ludzie na ogół mają mało informacji na temat depresji lub dlatego, że jest źle, łatwo jest słuchać: nie popadaj w depresję, musisz być szczęśliwy, powinieneś starać się bardziej uśmiechać, między innymi komentarze, które nie są wystarczające przydatne i może prowadzić do niebezpiecznych sytuacji. Przed odczuciem limitu odwiedź wykwalifikowaną osobę w tego typu tematach, aby uzyskać odpowiednią poradę

4. Masz radykalne zmiany w diecie

Możesz oscylować między zapominaniem o jedzeniu przez cały dzień i intensywnym jedzeniem bez zadowalania się. Jednocześnie nastrój może wpływać na metabolizm i szybko schudnąć lub otłuścić się. Jeśli znajdziesz objawy zaburzeń odżywiania wraz ze smutkiem i rozpaczą, poszukaj pomocy medycznej.



5. Niektórzy przyjaciele nie będą Cię wspierać

Niektórzy potencjalni przyjaciele nie będą wiedzieli, jak naprawdę się czujesz i stopniowo będziesz dryfować. Przyjaciele, którzy naprawdę się liczą, zawsze pozostaną przy tobie i nie tylko zadadzą ci pytania, ale zapewnią ci wsparcie, którego potrzebujesz: nie wątp w to.

6. Czujesz, że tracisz rozum

Depresja jest zaburzeniem psychicznym, które objawia się na różne sposoby, na przykład atakami paniki lub udręki, kompulsywnymi myślami i nawykami, fobiami, głębokim smutkiem i zmęczeniem, między innymi. Pamiętaj, że nie jesteś szalony lub szalony, masz chorobę, która dzięki specjalistycznej pomocy może się poprawić.

7. Czujesz dużo gniewu i cały czas jesteś zdenerwowany, nawet ze sobą

Drażliwość jest objawem depresji, która pojawia się, ponieważ czujesz, że nie zwracasz wystarczającej uwagi. Zły nastrój jest częścią tego procesu i nie powinieneś się wstydzić lub czuć się z tym źle.

8. Codzienne zadania są przytłaczające

Coś w rodzaju prania zwykłej miski z płatkami będzie wydawało się najbardziej skomplikowaną rzeczą na świecie i zaczniesz coraz bardziej denerwować. Spokojnie, oddychaj, a jeśli uważasz, że jest to coś skomplikowanego, zostaw zadanie na chwilę, ale spróbuj ponownie. Procesy w czasie depresji są powolne, a postępy dokonywane są stopniowo.

9. Trudno powiedzieć, kiedy twoja depresja mówi za ciebie

Próba posiadania rozsądnych, logicznych myśli jest skomplikowana: rzeczy idą po twoim umyśle, o których normalnie byś nie pomyślał; W rzeczywistości twój umysł nie przestanie. Uznanie różnicy w stosunku do regularnego sposobu myślenia będzie ważnym krokiem na drodze do wyzdrowienia.

10. Depresja powoduje uszkodzenie harmonogramów snu

Nie możesz spać, kiedy chcesz lub jak kiedyś; Ciężka bezsenność atakuje cię, a kiedy w końcu możesz zasnąć, możesz spać nieprzerwanie przez wiele godzin. Prosta drzemka może Cię znokautować.

11. Lustra stają się twoim największym wrogiem

Niska samoocena jest objawem depresji, więc patrzenie w lustro może sprawić, że poczujesz się źle i nie podoba ci się to, co w nim widzisz. Unikanie ich, gdy czujesz się lepiej, jest dobrym pomysłem, ale bardzo ważne jest, abyś wiedział, że jesteś piękna, że ​​depresja jest chwilowa i może być leczona przez specjalistę.

12. Jeśli jesteś w depresji, możesz w ogóle nic nie czuć

Jeśli cierpisz na depresję, nie tylko czujesz się smutny, ale także jesteś wyczerpany emocjonalnie. Bez względu na to, co mówią inni, twoje emocje wydają się sparaliżowane lub puste, a ty nie pozwalasz sobie na nic innego. Jeśli jesteś w punkcie emocjonalnej pustki, powinieneś pójść z lekarzem lub terapeutą, aby ci pomóc.

13. Wszystko wydaje się niewiarygodnie nudne

Wyobraź sobie na przykład, że nic cię nie obchodzi, a jedyne, co chcesz, to leżeć na kanapie, oglądać telewizję i jeść, nawet jeśli naprawdę nie lubisz tego, ponieważ czujesz głęboką agonię.

Najlepiej byłoby, gdybyś próbował się rozpraszać. Oczywiście, wymaga to zrobienia jakiejś czynności, w której ściągasz całą swoją uwagę, ale bardziej niż nudne czujesz się przygnębiony, przygnębiony, zniechęcony. Pozostawienie porodu jest priorytetem.

14. Cały czas czujesz się winny

Najgorszą rzeczą w odczuciu depresji jest poczucie, że jesteś osobą, która tylko cierpi. Jest to powszechne zachowanie u osób, które są w depresji i niełatwe do kontrolowania. Terapie behawioralne mogą pomóc ci zidentyfikować depresyjne myśli i emocje jako poczucie winy, a tym samym dać ci narzędzia do walki z nimi.

15. Ludzie mogą mówić rzeczy, które uważasz za osądzone

Tak, ludzie przez większość czasu nie mierzą się w lekkomyślnych komentarzach i powiedzą ci, że depresja nie jest prawdziwym problemem. Nie pozwól, aby ten typ komentarza wpływał na ciebie: depresja nie czyni cię mniej chorym, ani nie wyleczysz się tylko przez wysiłek lub popychanie.

16. Depresja może pokazać inną wersję rzeczywistości

Niektóre badania pokazują, że ludzie z depresją wykazują niezwykłą, bardziej realną wizję świata. Jednocześnie możesz mieć wyjątkowo racjonalne myśli i powtarzające się pomysły na bycie złym człowiekiem. Nic nie jest prawdą, z wyjątkiem dobrej terapii, która pomoże ci powstrzymać skutki depresji.

17. Nie lubisz dyskutować z ludźmi o strasznej osobie, którą jesteś

Nie interesuje cię kłótnia, ponieważ wiesz, że nigdy nie wygrasz. Z drugiej strony, jeśli ktoś zrobi komplement lub zachęcający komentarz, powiesz, że nie jest to prawda i poczujesz się tak samo lub gorzej niż na początku dyskusji.

18. Twoje sny stają się dziwne

Niektóre badania mówią, że wraz z postępem etapów depresji zmienia się zawartość i jakość snu.

19. Nie jesteś w stanie jasno zobaczyć, co przyniesie ci przyszłość

Ataki depresyjne, spadek, twoja zdolność do nadziei na dobre rzeczy, które mogą nadejść w przyszłości. Czujesz, że rzeczy się nie poprawią, a twoje myśli są negatywne, przerażające, demoralizujące.

Jeśli tak się czujesz, zasięgnij pomocy medycznej lub porozmawiaj z zaufanym przyjacielem. Ważne jest odrzucenie wszystkich tych błędnych przekonań.

20. Poczujesz się bardzo niezgrabnie, aby zintegrować się ze społeczeństwem po sezonie depresji

Może minąć dużo czasu, zanim znów poczujesz się komfortowo, ale wszystko ma swój czas i powoli będziesz czuł się dobrze ze sobą, gdy mieszkasz z różnymi ludźmi.

21. Depresja sprawi, że poczujesz, że jesteś sam, ale nie jesteś

Jeśli uważasz, że przechodzisz depresję, dowiedz się i szukaj pomocy: nie zamykaj się; zbliżyć się do osoby, z którą czujesz się komfortowo i mieć dużo zaufania. Na pewno nie jesteś sam i zawsze będziesz miał wokół siebie ludzi, którzy cię kochają i będą walczyć z tobą, aby zobaczyć cię szczęśliwego.

21 ciekawostek, o których na pewno wcześniej nie słyszałeś (Wrzesień 2020)


Top