8 Niesamowite rzeczy, które przytrafiają się twojemu mózgowi po rozpoczęciu ćwiczeń


post-title

Na temat aktywności fizycznej wszystko zostało powiedziane, a wielu twierdzi, że jego nieustanna praktyka jest lekarstwem na wszystko; od zwykłej grypy po choroby takie jak depresja, choroba Alzheimera, choroba Parkinsona i utrata pamięci; między innymi.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie są prawdziwe, konkretne i naukowo udowodnione korzyści płynące z działania ćwiczeń na umysł? Tutaj mówimy 8 rzeczy, które zdarzają się w twoim mózgu podczas ćwiczeń.

1. Nigdy więcej niepokoju

Jedno energiczne ćwiczenie może godzinami zmniejszyć objawy lęku i depresji.



2. Przyjdź endorfiny

Aktywność fizyczna uwalnia endorfiny, co poprawia nastrój i poprawia samopoczucie.

3. Popraw swoje życie seksualne

Udowodniono, że ćwiczenia zwiększają pożądanie seksualne u kobiet i zwiększają erekcję u mężczyzn.

4. Chcesz więcej



Regularne ćwiczenia wiążą się z wysoką samooceną.

5. Większe zdolności poznawcze

Ćwiczenia wzmacniające i aerobowe chronią funkcje mózgu i zmniejszają ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych, zwłaszcza u osób starszych.

6. Zmniejsza zmęczenie pracą

Ćwiczenia kardio i trening odporności wykazały efekty, które sprawiają, że naukowcy twierdzą, że mogą być dobrym sposobem leczenia zmęczenia pracy.

7. Żegnajcie stres



Ćwiczenia pomagają radzić sobie ze stresem, poprawiając fizyczną zdolność do reagowania na stres wraz ze wzrostem noradrenaliny w naszym mózgu.

8. Poprawa funkcji poznawczych

Kilka badań wykazało wzrost wydajności poznawczej, pamięci i objętości mózgu związanych z regularnymi ćwiczeniami.

How to Stop Translating in Your Head and Start Thinking in English Like a Native (Kwiecień 2020)


Top